5 consigli per favorire il sonno del tuo bambino che ti faranno risparmiare molto tempo

Diventare genitori è il desiderio di moltissime persone, ma chi ci è già passato sa benissimo che prendersi cura di un neonato può essere tutt’altro che una passeggiata. Infatti, scoprirai come i compiti ritenuti più banali siano invece i più difficili da portare a termine. Il primo fra tutti è sicuramente fargli prendere sonno, attività che può portarti via davvero tanto tempo. Ed è per questo che siamo qui oggi, per confidarti 5 utili consigli che faranno addormentare più velocemente il tuo bambino.

1. Ricorri ai dimmer per far distinguere al tuo bambino il giorno dalla notte

Insegnare al proprio bambino quando è il momento di andare a dormire è un’impresa davvero complicata, ma raggiungere questo traguardo è importante anche per rendere più piacevoli le tue nottate. Ovviamente, i neonati hanno la necessità di dormire svariate ore anche durante il giorno, ma crescendo è necessario fargli capire che di notte ha bisogno di dormire un periodo di tempo maggiore.

Un modo per farlo si basa sull’utilizzo dei “dimmer“, cioè dei dispositivi elettronici che collegati alle lampade della stanza possono regolare l’intensità della luce emessa. Potrai così impostare un programma notturno per il tuo bambino e fargli sviluppare un ritmo circadiano.

2. Realizza un’accogliente fasciatura

Il sonno di un neonato è molto più irregolare di quello di adulto, motivato dal fatto che i bambini fino ai 6 mesi di età subiscono il cosiddetto “riflesso di sussulto”, causato da un’improvvisa sensazione di caduta libera. Per risolvere questo problema puoi provare ad avvolgere il piccolo con una fasciatura ben stretta ed accogliente, che lo aiuterà a sentirsi protetto e al sicuro.

3. Usa i White Noise nella stanza del bambino

I rumori bianchi, o white noise, sono uno spettro di mascheramento usato per coprire i suoni indesiderati provenienti dall’ambiente, spesso utilizzati per conciliare il sonno di grandi e piccini. Infatti, questi suoni hanno un potente effetto rilassante, soprattutto sui neonati, perché ricordano loro il suono che scorreva nelle vene materne mentre erano nel grembo materno.

Ci sono diversi tipi di rumori bianchi che puoi provare per il tuo bambino. Ad esempio, anche la semplice accensione della ventola o del phon può essere rilassante per alcuni neonati.

4. Non stabilire un contatto visivo quando cerchi di far addormentare tuo figlio

I neonati utilizzano come principale mezzo di comunicazione il proprio sguardo, che tendono a rivolgere soprattutto nei confronti della mamma. Infatti, il contatto visivo fornisce loro conforto determinando il rilascio di un ormone, l’ossitocina. Questo però determina anche un aumento del battito cardiaco, rendendo così più complicato farlo addormentare.

5. Fa un bagno caldo al tuo bambino prima di farlo dormire

Un ultimo consiglio che vogliamo darvi è quello di far fare un bel bagno caldo al proprio bambino prima di andare a dormire. In effetti, cosa c’è di più rilassante? Ovviamente, non è necessario farlo ogni volta, ma se il tuo bambino fatica ad addormentarsi o ha avuto una giornata difficile può essere un rimedio ideale.