Vittoria MonacoDopo la gravidanza ed il parto è normale che la donna possa andare incontro ad una maggiore caduta dei capelli, dovuta agli squilibri ormonali. Per prevenirla o ridurne l’entità puoi però seguire alcuni consigli alimentari e salutari: scopriamoli insieme!
La perdita dei capelli legata alla gravidanza si manifesta nella maggior parte dei casi dopo 3 mesi dal parto, soprattutto nelle donne che allattano. Ma una dieta sana, ricca di minerali e vitamine può ostacolare questo processo, promuovendo al contrario una crescita sana dei propri capelli. Ecco quali sono i consigli che devi seguire.
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1. Dieta sana ed equilibrata
Per capelli forti e sani il primo consiglio che vogliamo darvi riguarda l’ambito dietetico, fondamentale per contrastarne una caduta eccessiva. Il segreto è aumentare il consumo quotidiano di quegli alimenti ricchi di: proteine, vitamina A, ferro e zinco. Si tratta infatti, di tutti nutrienti che, oltre a favorire la crescita dei capelli, risultano benefici anche per il bambino che li acquisirà attraverso il latte.
2. Utilizza dei prodotti per capelli
In commercio puoi trovare numerosi prodotti appositamente designati per rallentare la caduta dei capelli, come quelli marchiati Klorane e Kerastase. Grazie all’abbondanza di vitamina A i tuoi capelli cresceranno più in fretta e saranno idratati in maniera ottimale.
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3. Frullati di frutta
Un’altra opzione per fornire ai capelli tutto quello di cui hanno bisogno è aumentare il consumo di succhi a base di frutta altamente nutrienti. Tra gli ingredienti migliori ci sono le arance, le carote, l’avocado, la papaya e anche la mela. Insomma, puoi davvero sbizzarrirti con le ricette più variegate e i tuoi capelli non potranno che ringraziarti.
4. Lavaggio dei capelli
Per limitare la caduta dei capelli è importante non esagerare con il lavaggio, che potrebbe renderli inevitabilmente più deboli e fragili. Infatti, non dovresti lavarli più di 3 volte alla settimana e limitare l’utilizzo di strumenti a base di calore, come phon e piastre.
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