Meglio non dormire sul lato destro: 3 motivi principali

Se hai problemi a dormire, la soluzione potrebbe in parte risiedere in un cambio di postura. Dormire sul lato sinistro rispetto che al destro può portare miglioramenti significativi.

Dormire male e le sue implicazioni

Quasi la metà delle persone al mondo soffre d’insonnia o di riposo disturbato. Queste problematiche nel tempo possono portare ad aumento del rischio d’ipertensione, aumento di peso, malattie croniche, depressione, affaticamento, stress.

Tendiamo a pensare che la causa dell’insonnia risieda nello stress e nel nostro ritmo di vita frenetico. Ma non pensiamo mai che potrebbe essere la nostra postura a influire sulla qualità del nostro riposo. Gli esperti del sonno infatti affermano che una posizione inadeguata per dormire può portare a problemi di stomaco, rughe premature e dolore al collo e alla schiena.

Meglio stare sul lato sinistro

Prima di tutto, è molto importante sottolineare che dormire sul lato sinistro è molto meglio rispetto al destro, poiché è stato dimostrato che ci sono molti più vantaggi e benefici per il corpo e per la qualità e longevità del sonno.

1) Allevia il bruciore di stomaco

Se hai mangiato pesante o troppo e hai bruciore di stomaco, dormire sul lato sinistro può portare benefici. In quella posizione parti dello stomaco adibite al rilascio dei succhi gastrici, saranno meno compresse dal peso del corpo e sarà favorito quindi il processo digestivo.

2) Riduce il russare

Apparentemente, russare fa male anche alla salute e alla funzionalità del tuo cuore, ma puoi ridurlo dormendo sul lato sinistro. Le vie aeree favoriranno il passaggio naturale dell’aria. Questo è molto utile per i pazienti con apnea ostruttiva e per quelli inclini a russare in generale.

3) Supporta il sistema linfatico

Il ruolo del sistema linfatico (linfonodi) è estremamente importante per la nostra salute generale. Dormire sul lato sinistro stimola il filtraggio di tossine, il passaggio dei fluidi e scorie, prevenendo così futuri problemi od ostruzioni. Inoltre se dormi sul lato sinistro, il drenaggio linfatico nel cuore è guidato dalla gravità, quindi il tuo cuore potrà rallentare la forza di pompaggio del sangue.